| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 香煎黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于掸灰尘209分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅烧热，下油，小火煎鱼，两面煎至微黄，下老陈醋、料酒、姜未、酱油、盐、糖，加水煮。最后放葱花收汁。
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、益肾补虚、健脾升胃等功效；可与芥蓝、黄鱼、鸡蛋搭配；与河蚌、草鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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