| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 脆皮孜然花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于游泳152分钟消耗的热量360 | |||||
1、花生加一点盐，然后加刚刚蘸湿花生米的水，腌制一分钟就可以。
2、腌好的花生中加蛋清，拌匀，取大点的盘子放淀粉，轻轻摇晃，均匀滚上淀粉。
3、锅内放油，三成热，放花生，炸熟即可。
4、趁热撒上孜然粉和辣椒粉，花生放凉以后在吃，香脆可口。
5、趁热撒上孜然粉和辣椒粉，花生放凉以后在吃，香脆可口。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、止血、促生长等功效；可与毛豆、鲤鱼、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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