第一次做的地三鲜的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、降糖降脂等功效；可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配；与柿子、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；

长茄子的热量19千卡（每100克）；具有温肺、保护心血管、养阴补虚等功效；可与牛肉、苦瓜、辣椒搭配；与黑鱼、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进血液循环、缓解疲劳等功效；可与鸡蛋、黑木耳、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；