| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 明虾 | 克 | 292千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 黑椒大虾披萨热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于排球36分钟消耗的热量480 | |||||
1、虾冷冻下去壳，蒜剁碎，番茄去皮切丁，青椒切丝
2、锅热放适量黄油入番茄煸炒加蒜末，熬煮几分钟，快好的时候加入盐糖胡椒粉调味我煮的太稀了导致最后面饼有点潮，大家可以煮干点
3、把番茄酱到在披萨底上
4、再撒点马苏里拉奶酪，铺上煸炒过的明虾，放适量李锦记黑胡椒汁
5、铺上煸炒过的青椒腊肠再铺一层马苏里拉奶酪
6、出炉，腊肠可以铺下面铺上面有点硬了不过也挺好吃
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、促进消化、补肾壮阳等功效；可与大葱、豆腐、鸡蛋搭配；与黄豆、木瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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