| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 鲜肉豆腐卷热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡,相当于钓鱼339分钟消耗的热量180 | |||||
1、五花肉馅放入味极鲜酱油、鸡粉、盐拌匀。
2、木耳提前泡好，香菇洗净，春笋泡洗干净。
3、把香菇、青椒、红椒、木耳、春笋放入肉馅中拌匀。
4、把肉馅均匀的铺在豆皮上。
5、用力卷结实。
6、放入锅里大火15分钟（我这个太长，切开了）。
7、取出，切片装盘，ok！
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、止消渴等功效；可与萝卜、丝瓜、洋葱搭配；与鲫鱼、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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