炖南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、预防高血压等功效；可与火腿、绿豆、糙米搭配；与螃蟹、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有提高免疫力、延缓衰老、预防高血压等功效；可与芹菜、荸荠、马蹄搭配；与河蟹、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与圆白菜、香菇、香菜搭配；与杏、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；