| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 开胃黄豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于换床单178分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄豆事先浸泡。
2、准备茴香。
3、浸泡好的黄豆放锅中煮。
4、加入茴香。
5、加点盐，继续煮。
6、出锅，装盘。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、促进骨生成、壮骨等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、花生搭配；与猪血、明虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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