| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 841克 | 土豆炒四季豆热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于换床单368分钟消耗的热量150 | |||||
1、小葱洗净切细
2、土豆洗净切小块
3、四季豆洗净切小条
4、大蒜洗净切块
5、热油后，下大蒜，土豆四季豆大火炒5分钟，比较香了就加水，直到把土豆四季豆烧的软软的，水分烧干时加小葱和盐，就好了！
6、好了，好吃的土豆四季豆烧好了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、养颜等功效；可与牛肉、牛腩、豇豆搭配；与樱桃番茄、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、安养精神、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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