| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 辣炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于高尔夫球65分钟消耗的热量270 | |||||
1、买来的花蛤泡在盐水里吐沙 大概半小时就够了
2、花蛤清洗干净 锅内倒油 葱姜爆香 加入孜然 干辣椒或辣椒酱炒香
3、倒入花蛤 大火翻炒至花蛤都开口
4、倒入适量酱油和盐 翻炒入味 完成！
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、化痰、滋阴明目等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与扁豆、田螺、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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