风味茄子的热量和减肥功效

1、土豆洗干净，去皮，切片上锅蒸成泥！

2、蒸土豆时间，可以来茄子洗干净，切蒸土豆时间，可以来将茄子洗干净，切段，泡在水里5分钟左右！段，泡在水里5分钟左右！

3、泡茄子这段时间，开始准备配料！葱白，蒜，姜，切碎。小红干辣椒纵刀切两段备用！

4、将味达美酱油，醋，白糖，鸡精，盐，耗油，番茄沙司混在一起调汁，半碗就可以！

5、泡茄子的水倒掉，撒上淀粉，和干面粉备用！

6、蒸好的土豆泥，加少量淀粉，揉成土豆圆子再放淀粉里滚一下备用

7、下锅！油热后，将土豆圆子下锅！炸至金黄捞出备用！

8、茄子下锅，炸至外皮酥黄！多炸一会没问题，不要炸太过就好！

9、将油倒出，锅里就一点就可以！讲刚才准备好的葱姜蒜小红干辣椒花椒放入锅里爆香！将刚才调好的汁倒入锅中用铲子翻两下，放入刚才炸好的土豆圆子在锅里滚一下即可！用筷子夹出摆盘！

10、将茄子放入锅中，用剩下的汁再翻炒几下，出锅，大功告成！