| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 红豆红枣豆浆热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡,相当于棒球188分钟消耗的热量300 | |||||
1、豆浆机一个，以上都是1.2L容量，早晨起来之后将红豆，红枣弃核洗净，放入豆浆机中，冷水或者冷开水倒入不要超过1.2L就可以啦！大概15分钟之后自动会弄好的哦！然后就可以享用美食啦！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、解毒、预防高血压等功效；可与薏米、粳米、鲫鱼搭配；与盐、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、除腥臭怪味、抗炎等功效；可与栗子、黑木耳、大葱搭配；与海蟹、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
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