| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 三炒蛋皮热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于高尔夫球22分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋打散
2、用平底锅煎
3、鸡蛋皮
4、把鸡蛋皮卷起一条
5、切丝
6、黄瓜红萝卜火腿肠先切小条、在切片
7、热油锅下蒜片黄瓜胡萝卜火腿肠翻炒
8、加鸡蛋丝加少许盐醋鸡粉即可。
9、入盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与海虾、苋菜、银鱼搭配；与桔子、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
