| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 932克 | 胭脂藕热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡,相当于治安387分钟消耗的热量150 | |||||
1、山楂和洛神花加水煮开，煮到山楂水有鲜艳的红色。
2、汤汁倒入保鲜碗中。
3、莲藕切片，锅中水烧开，下藕片烫熟。
4、煮熟的藕片放入山楂水中，加入适量蜂蜜，放凉后冰箱冷藏更好吃哦~
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防贫血、补脾等功效；可与黄鳝、牛蒡、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、抗衰老、活血化瘀等功效；可与兔肉、菊花、薏米搭配；与胡萝卜、火龙果、猪肝相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有祛脂降压、清凉降火、益心血管等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪梨、桑葚、鸭梨搭配；与北豆腐、鹅蛋、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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