炸酱面的热量/卡路里_炸酱面的做法

1、准备的材料
2、葱姜蒜末，黄瓜切的丝是为了最后撒到面上吃，块状土豆是跟其他块状菜放一起炒
3、锅里放上适量的油，先炒肉，变色后倒入一锅铲料酒，然后再依次放入胡萝卜，黄瓜，土豆，豌豆，不停的翻炒至八分熟
4、放入大酱和甜面酱，并倒入水，差不多跟菜高度差不多，不用放盐，如果嫌淡可以再加点大酱，之后就是盖盖子煮，大概煮饭汤汁收了三分之一，就可以关火，如果觉得水太多，可以再煮一会儿，之后就可以剩出来了
5、与煮好的面，拌在一起就可以吃了

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、生津止渴等功效；可与醋、苹果、黑木耳搭配；与菜花、枣、白菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、解毒生津等功效；可与香菜、比目鱼、鳕鱼搭配；与西红柿、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、调营卫、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、健脾等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

炸酱面的热量和减肥功效