| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 红皮洋葱 | 克 | 31千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 番茄洋葱圈热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于变式平板支撑10分钟消耗的热量420 | |||||
1、番茄去皮切小丁，洋葱切圈
2、锅烧热入油，倒入番茄丁，煸炒至成貌似番茄酱的样子
3、倒入洋葱圈，放盐、一点点生抽
4、最后，盛出装盘就好
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、美容等功效；可与黄鱼、圆白菜、芥蓝搭配；与河蟹、胡萝卜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
红皮洋葱的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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