| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 新式炒饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于美容653分钟消耗的热量60 | |||||
1、将配菜都切好，配菜可以根据个人喜好自定。
2、在米饭中加入番茄酱，搅拌均匀。
3、把配菜倒入锅中翻炒。
4、倒入米饭，放上盐、胡椒粉和味精，和菜一起翻炒。
5、大功告成了！我虽然卖相不好看，但吃起来很好吃哦~⊙ω⊙
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、帮助消化、养胃等功效；可与荷叶、紫米、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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