| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 拌马齿笕热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于跑步10分钟消耗的热量480 | |||||
1、马齿笕洗净，摘去老叶，投入沸水，再开锅后捞出，投入净水浸一下，蒜瓣切碎，马齿笕切碎，再加盐、鸡精、香油拌匀，装盘上桌。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、降血糖、预防感冒等功效；可与马齿苋、龙须菜、莴笋搭配；与鸡肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
