| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 香煎小鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于抹水泥183分钟消耗的热量180 | |||||
1、将鲫鱼清洗干净，把泡豇豆和泡椒和好盐巴和味精。塞到鱼肚子里。在鱼身上划好口子，码好盐巴，放二十分钟。锅中放适量油，小火慢煎，五分钟之后就可以了。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、通乳汁、健脾利湿等功效；可与韭菜、花生、黄豆芽搭配；与猪小排、芥菜、芥末相克，同食可能会引起不适；
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