| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 家庭自制蛋挞热量/卡路里2477千卡 | |||
 热量2477千卡,相当于骑自行车310分钟消耗的热量480 | |||||
1、现成的蛋挞皮准备好！比自己做方便多了！
2、牛奶60毫升
3、鸡蛋两个，我用的是全蛋
4、淡奶油60ml足够了
5、低筋粉7克。要过筛的呀！
6、糖20克左右，蛋挞皮本来就是甜的，不想太甜15克就行了！
7、上打蛋器和盆子，不需要打发，均匀搅拌即可！
8、蛋挞水完成
9、我放的是桃子和芒果丁
10、还有葡萄干的！
11、把他们放好了！
12、入烤箱，高火20分钟左右。
13、完工，漂亮、好吃的蛋挞新鲜出炉。是不是很诱人啊？试试吧，简单美味！
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、改善贫血、除热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、改善视力等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与红枣、金针菇、果汁相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与圆生菜、茼蒿、玉米搭配；与糖精、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
