| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 绿豆冰热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡,相当于打拳击91分钟消耗的热量720 | |||||
1、绿豆用水泡发，大概2小时
2、泡发后煮开，然后小火慢炖，直至绿豆沙出
3、关火冷却，然后倒入模具，插上牙签，放入冷冻室就好了
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、利尿、保护肾脏等功效；可与马齿苋、燕麦、大米搭配；与番茄、冬虫夏草、紫米相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、生津止渴等功效；可与银耳、香蕉、石榴搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
