| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 684克 | 猪肉粉条包子热量/卡路里2544千卡 | |||
 热量2544千卡,相当于堆肥509分钟消耗的热量300 | |||||
1、和面：面粉里加点酵母（泡打粉也可以）再加水边搅边加，活成面团放一边醒30分钟
2、活肉馅：把粉条和肉剁碎，再把剁好的葱姜和粉条、肉拌在一起，加入盐、香油、十八鲜。剁肉的时候边剁边加点酱油，这样会更有味，颜色也好看。
3、揉面，把揉好的面，揪成一小块一小块
4、擀面皮，就跟擀饺子皮是一样的步骤
5、把包完的包子放蒸笼上蒸40分钟就可以出锅了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、解热毒等功效；可与冬笋、莴笋、白菜搭配；与百合、黄豆、刀豆相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、强肾阳、防癌等功效；
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