韭黄炒肉皮的热量和减肥功效

1、原料图片。

2、先将油发干肉皮置碗内，倒入开水浸泡至软。然后，在热水中加入食用碱，洗去油渍，再漂洗干净。

3、再将漂净的肉皮置案板上，用刀切成1.5厘米宽、3.5厘米长的条待用。

4、将韭黄摘去黄叶，用清水漂洗干净。

5、然后，置案板上用刀切成4厘米长的段。

6、香葱去除根部洗净，切成末；姜去皮，切成末。

7、锅洗净置旺火上，加入500克清水烧沸，放入肉皮条汆一下，捞出后，用清水漂净油脂。

8、锅洗净，置旺火上，舀入植物油烧至六成热时。

9、倒入肉皮条翻炒，然后，加入料酒、葱姜末和鲜汤烧沸。

10、再放入美极鲜酱油、白糖、精盐烧至入味后。

11、接着放入韭黄段。

12、继续翻炒至韭黄软时。

13、添加味精，调味后，淋上麻油，出锅装碟即成。