凉拌木耳的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、大便秘结、治便秘等功效；可与鲫鱼、海蜇皮、枣（鲜）搭配；与鸭翅、白萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、胃肠胀气、促消化等功效；可与羊肉、茄子、北极虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；