| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 775克 | 土豆排骨汤热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡,相当于健身操318分钟消耗的热量280 | |||||
1、事先将排骨放入煲汤机（电饭煲），放水放盐，炖十多分钟，炖出排骨汤
2、洗净土豆，削皮，将土豆切为块（较大），放入煲汤机中。
3、和排骨一起炖，放入鸡精，等个把小时（1-2）小时，葱切段，备用
4、出锅前将葱断放入再放盐，稍加煮熟，出锅，大功告成。吃货们开心吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、益气、利水消肿等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、滋肝阴等功效；可与海带、红薯、紫菜搭配；与菊花、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
