| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 豆腐菜蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打理草坪18分钟消耗的热量330 | |||||
1、豆腐菜洗净，锅里加水，开水下锅，放一点油，加点盐，这样菜会煮的特别软，颜色也好看
2、关火打入鸡蛋，整个的鸡蛋不要打散，加鸡精调味即可！出锅撒上香葱碎
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、防细菌感染等功效；可与羊排、青椒、荠菜搭配；与鹅蛋、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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