| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 金沙玉米粒热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于田径25分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备好材料。
2、将咸鸭蛋黄取出备用。
3、锅内油烧热，倒入咸鸭蛋黄，加少许料酒捣碎，爆香。
4、加入玉米粒，调入少许盐。
5、调入鸡精炒匀。
6、装盘。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、预防高血压、延缓衰老等功效；可与豌豆、松子、烤肉搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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