| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄金小馒头与巧克力的邂逅热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于循环训练12分钟消耗的热量480 | |||||
1、大碗里鸡蛋和红薯淀粉打匀。馒头沾满蛋液入锅煎
2、煎至金黄色后准备好巧克力炼乳
3、完成，老妈说还不错，她把巧克力炼乳华丽丽的抛弃鸟……
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、清热解毒等功效；可与辣椒、紫菜、海虾搭配；与茶叶、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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