| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 韩式香肠土豆焖饭热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡,相当于小轮自行车121分钟消耗的热量510 | |||||
1、大米洗净豆角洗净切粒土豆去皮洗净切1厘米见方的小丁、香肠切丁
2、上述材料和青豆玉米粒放入电饭锅中加水没过材料1厘米滴几滴酱油少许盐拌匀
3、按正常煮饭程序至开关跳起后再闷10分钟
4、加入榨菜和适量韩式辣酱拌匀
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补脾、促消化等功效；可与板栗、红薯、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、健脾等功效；可与肥牛、黄瓜、牛里脊搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、归脾、抗肿瘤等功效；可与土豆、土豆、大蒜搭配；
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