| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 豆芽炒海带热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡,相当于干农活27分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把肥肉放进去，熬成油。
2、有油了，然后把豆芽和海带放进去。
3、差不多3分钟，然后放入盐、鸡精、酒
4、然后加入水，盖上等差不多2分钟。
5、然后关上火，再加味精。就好了
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止牙龈出血、抗癌、消肿除痹等功效；可与鲫鱼、榨菜、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、排铅解毒、防治富贵病等功效；可与冬瓜、丝瓜、油豆腐搭配；与甘草、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；
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