| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 辣爆花甲螺热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于混凝土工作14分钟消耗的热量420 | |||||
1、把买回的花甲螺放入盐水里吐沙，这样吐的比较快，大约两小时就很干净了
2、把洋葱，韭菜切段，辣椒切丁，
3、煮开水放入花甲螺，开贝捞出。
4、热油爆洋葱韭菜辣椒，过清盛盘，
5、热油爆姜，放入花甲螺炒，加两勺料酒，少许水，煮沸
6、然后把炒好的配料倒进去，焖一下，大功告成啦
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、祛痰利尿等功效；可与猪骨、苦瓜、羊肉搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、肾虚阳痿等功效；可与牡蛎、青鱼、豆芽搭配；与虾皮、牛肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
