胶东手擀海鲜面的热量/卡路里_胶东手擀海鲜面的做法

1、面粉加水和成硬点的面团，醒10分钟
2、醒面的时间把花蛤放到锅里加水煮开，花蛤熟了的标志就是开口了，一开口就看出来，海鲜可是越煮越小哦！
3、煮出来的汤千万别倒掉，一会就能用到了，这可是海鲜面好吃的重要窍门哦！
4、把面团切成面条了，如果这步不会的朋友可以给我留言
5、面条做完了，剩下就是做卤子了
6、豆角切丁，五花肉切丁后放料酒盐腌制，锅里放花生油加热后放黄豆酱油和五花肉煸炒，五花肉变色后放入芸豆煸炒，紧接着倒入煮花蛤剩下的汤，煮开后放入鸡蛋，最后出锅的时候依次放入花蛤，香菜，适量盐和鸡精，
7、一碗自己动手做的胶东手擀面海鲜面就做好了，儿子吃了满满一大碗啊！真开心

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、利小便、软坚散结等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与橙、水芹菜、无花果相克，同食可能会引起不适；

芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解慢性疾病、增强抗病能力、促进新陈代谢等功效；可与猪肉、莴笋、猪里脊肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、清热解毒等功效；可与小米、牡蛎、基围虾搭配；与柿子、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、止消渴等功效；可与蘑菇、山楂、茄子搭配；与杏仁、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胶东手擀海鲜面的热量和减肥功效