| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 简单西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于林业工作18分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋一个，打均匀，加入少许的盐，记住一定少加点，后面炒西红柿还有加的，防止太咸
2、西红柿切好，先将鸡蛋加入锅中炒好，然后加入西红柿，不停的翻炒，加入一些水，让西红柿的汁充分和水结合，加入盐和蔬之鲜即可出锅……美味简单
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、降血压、促进消化等功效；可与鲫鱼、西葫芦、豆腐搭配；与桂鱼 、白酒、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防癌症等功效；可与茼蒿、海虾、小米面搭配；与田鸡、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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