| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 毛豆胡萝卜火腿丁热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于刷牙84分钟消耗的热量120 | |||||
1、将毛豆、胡萝卜、火腿都切成丁状备用。
2、起锅油热改小火后放火腿翻炒，炒致变色8成熟，小丁很容易熟。
3、放入毛豆和胡萝卜翻炒，倒入适量生抽，加入水差不多莫过菜，将水靠干就可以了。友情提醒下大家火腿是咸的根据个人的情况少放盐或者不放。
4、出锅了感觉怎么样啊？
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、益气等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、增强免疫力等功效；可与莴笋、羊排、绿豆芽搭配；与醋、苹果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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