补肾养身粥的热量和减肥功效

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、舒筋除痹、利水消肿等功效；可与车前子、栗子、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、理脾健胃、防癌等功效；可与绿豆、莲藕、罗汉果搭配；与火腿、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、止咳、消炎等功效；可与阿胶、枣、芝麻搭配；与鳖肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、缓中止痛、护肤等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与牛腩、竹笋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；