| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 621克 | 辣椒炒肉热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡,相当于绘画260分钟消耗的热量270 | |||||
1、肉切片，生粉、老抽、陈醋、黑胡椒腌制备用。菜椒用刀面拍扁，洋葱切丝，芹菜切段，蒜沫，姜丝
2、油烧七成熟，肉下锅大火翻炒等颜色由红变白，洋葱、蒜沫、姜丝芹菜及西兰花入锅翻炒，有葱香味时，菜椒下锅炒几下，放入适量食盐，等到菜椒变软，盛盘开吃
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有治疗便秘、预防便秘、促进肠蠕动等功效；可与明虾、苦瓜、娃娃菜搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解渴、抗癌等功效；可与胡萝卜、平菇、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、帮助消化等功效；可与西葫芦、苦瓜、猪骨搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
