| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于俯卧撑18分钟消耗的热量480 | |||||
1、1 取牛奶90毫升倒入容器
2、2加入白砂糖和吉士粉,搅拌均匀
3、加入淡奶油
4、另取容器将两只蛋黄和一个全蛋打匀后倒入步骤3中
5、将步骤4中的液体轻轻搅拌混合均匀
6、用筛网将蛋达液过滤一次,备用完成.
7、常温下解冻30分钟后，烤箱220度预热，蛋垯液倒入塔皮中放在烤箱底层，先开下加热管烤10分钟，再改为200度上下加热管同时烘烤15分钟即可食用
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、和血等功效；
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