苹果鲁邦面包的热量和减肥功效

1、林师傅给的鲁邦老面。

2、过滤全麦粉麸皮

3、将全麦粉，老面，苹果发酵种混合。

4、将面团揉到光滑。我是打算第二天用，头天晚上11点和面，25度，发酵8个小时。

5、发酵好的面团到两倍大

6、将酵头揪成块装，加入出黄油外的主面团材料。

7、后油发将面团揉到扩展阶段。

8、基础发酵到2倍大。

9、将面团分割成两块，滚圆，每个大概360克。静置40分钟。

10、将面团擀成片状，一边压薄.

11、放入苹果馅料。

12、卷起，压扁放入发酵蓝，接口朝上盖上发酵布。

13、室温28度70分钟，二次发酵膨大到2倍稍欠时，将面团倒扣到烤盘，筛入面粉。

14、用刀片侧割面团表层

15、撒粉切割好的面团

16、烤箱最下一次放入装有石头的烤盘，250度，预热1个小时，放面团进去，倒一杯水到石头，关烤箱门出蒸汽。10分钟拿出装石头烤盘，200度烤30分钟。

17、1苹果削皮，去芯，切丁。

2放入淡盐水或柠檬水里防止氧化变色。

3锅内加水，放苹果皮煮开。

4捞出苹果皮不要。

5放入苹果丁，将糖一点点加入熬煮。

6加热30-40分钟，直到苹果变软，注意不要让苹果煮烂了散掉。

7倒入白兰地搅拌均匀。

8烧干酒精来增加香味。

9放凉后即可使用。