| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 蒜炒海带丝热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于烤面包42分钟消耗的热量150 | |||||
1、先下油，热锅，然后下打碎的蒜头炒香
2、然后把海带丝加进锅里炒，炒到差不多，最后加进去少量盐跟酱油。
3、再炒几下，就可以上菜啦～由于中间忘记拍了，就传上最后的图啦…
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、防癌、抗癌等功效；可与冬瓜、干贝、生菜搭配；与白酒、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、温中健胃、消食理气等功效；可与玉米面、火腿、猪肉搭配；与鸭肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
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