| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 方腿肉炒芹菜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于游泳5分钟消耗的热量360 | |||||
1、芹菜去杂质，洗净切段，方腿肉切丝.
2、锅里油热，放下芹菜快炒。
3、待芹菜发蔫，放下方腿肉煸炒.
4、加盐，鸡精，煸匀即可。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、提神等功效；可与西红柿、武昌鱼、牛腩搭配；与黄豆、虾、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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