辣子鸡的热量和减肥功效

1、鸡翅根3只，其实炸好之后就没有多少呢~ 最好大家还是正宗一点不要和我学，选三个大鸡腿比较好。青笋如图切成细条。

2、如图是配料~

3、鸡翅根去骨

4、切成两厘米长宽的大小腌制十五分钟。腌料：两汤匙生抽，两茶勺盐，一汤匙鲜鸡汁

5、热锅烧开水，加入腌制好的肉，再次开锅便可捞出。

6、热锅加油，8成热放入汆好的鸡肉，炸至外表变干捞出，复炸至深鸡肉呈金黄色后捞起沥油备用

7、炸好鸡肉的油可以再炸些花生。花生炸至外皮变红即可

8、锅内留少许油，葱姜蒜麻椒干辣椒爆香

9、放入炸好的鸡肉和切好的青笋条

10、放入花生。因为腌肉的时候放过盐了，这里再少放一点盐就ok了，大约一茶勺的量。最后再加点鸡精，就可以出锅了

11、有几个干辣椒炒糊了，哎。。影响了卖相。不过第一次做就这样也算成功了，给自己来点掌声吧  嘿嘿