| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 玉米炖排骨热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于开车767分钟消耗的热量120 | |||||
1、排骨玉米剁块，排骨过水煮透去腥
2、放入葱姜加入高汤料酒，上高压锅压十分钟即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、补钙等功效；可与冬瓜、白菜、茄子搭配；与杏仁、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、健脾开胃、防癌等功效；可与草莓、牛膝、魔芋搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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