虾仁山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、滋肾益精、消渴等功效；可与银耳、羊肚、银杏搭配；与碱性食物、鱼肉、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、抗早衰、预防高血压等功效；可与龙须菜、紫菜、荷兰豆搭配；与橄榄、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有美容、治灼伤、清热解毒等功效；可与生菜、羊排、海虾搭配；与鹅、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；