营养美味胡萝卜咸食的热量/卡路里_营养美味胡萝卜咸食的做法

1、准备好胡萝卜，洗净，擦丝
2、葱切碎，鸡蛋2个放在碗里打成蛋液备用
3、面粉适量放于大碗或者盆中，胡萝卜丝用水焯过之后放入面粉中，此时也将葱和蛋液放入一起搅拌成糊状。
4、下锅开始像摊煎饼一样摊饼，我家的勺子一勺就刚好，不要太多，不然厚了要么熟不透要么会糊。
5、哈哈，成品出锅，用电饼铛做的我认为用这个火候容易掌握，在最后提醒大家两点：一，咸食，可以根据自己喜好在面糊里加盐，如不喜可直接不放；二，咸食里面的菜可以不同种类，除了胡萝卜也可以放其他的，比如：黄瓜、白萝卜、南瓜、香菜等也很好吃。（不知道早上迷迷糊糊的步骤发清楚了没有，如果有不明白的可以跟我说。）

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、促进消化等功效；可与鳕鱼、菠菜、豆浆搭配；与猕猴桃、木瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、减肥等功效；可与牛腱子肉、胸部牛肉、后腱牛肉搭配；与苦菊、嫩豆腐、冬枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、解热烦等功效；可与西红柿、桂圆肉、小米搭配；与糖精、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

营养美味胡萝卜咸食的热量和减肥功效