| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 45千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 西瓜果冻热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于剧院工作15分钟消耗的热量180 | |||||
1、西瓜去皮，去子，切小丁
2、果冻粉、水、糖一同放入锅中，搅拌均匀，小火加热至沸腾，搅拌至果冻粉完全溶解关火
3、果冻液放凉至室温，倒入鲜果粒，再倒入模具，放入冰箱冷藏至凝固。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、促消化、清肺润肺等功效；可与薄荷、绿豆、鳝鱼搭配；与皮皮虾、羊肉、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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