筒骨海带汤的热量和减肥功效

猪筒骨适量、海带适量、枸杞适量、姜适量、盐适量、鸡精适量

1、猪筒骨洗净焯一下捞起放入高压锅加入适量的水盖上盖子大火烧开10分钟熄火。2、海带海净，姜切成片，枸杞洗净。3、待高压锅完全没气就打开盖子把2的材料加入到汤里盖上盖子大火烧5分钟熄火。4、又待高压锅完全没气，打开盖子调适量盐和鸡精就可以喝汤了。

食材功效信息

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血糖、增强免疫力等功效；可与丝瓜、大白菜、干贝搭配；与甘草、柿子、薏米相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延长寿命、润肺等功效；可与决明子、羊排、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、驱寒、促消化等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

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