食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
总量 | 808克 | 豆角肉丁面热量/卡路里731千卡 | |||
热量731千卡,相当于缝衣服487分钟消耗的热量90 |
1、适量的免费加上一袋金针菇粉,揉成面团,醒10分钟。
2、擀成大大的面片。
3、切成宽宽的面条。
4、煮熟盛出备用。
5、小里脊肉,切成小丁,加入生抽、淀粉调味腌制5分钟,热锅凉油慢慢的炒熟备用。
6、豆角焯水后切成小段,胡萝卜切成小丁,跟平日里焖豆角一样焖熟透就好,汤汁不要收的太干了;表忘记调味哈。
7、煮面条的时候顺便放点小油菜进去,又多了一种蔬菜哈。
8、最后拌匀就好了。
豆角的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾胃、消暑化湿、增进食欲等功效;可与冬瓜、土豆、虾皮搭配;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、帮助消化、增强免疫力等功效;可与莴笋、圆白菜、狗肉搭配;与苹果、柚子、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有补虚、润肠胃、润肌肤等功效;可与魔芋、卷心菜、洋葱搭配;与刀豆、北极虾、菊花相克,同食可能会引起不适;
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有润燥、润肌肤、补肾气等功效;可与圆茄子、南瓜、芒果搭配;与雪花梨、基围虾、海虾相克,同食可能会引起不适;
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