| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香肠炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于体能训练20分钟消耗的热量300 | |||||
1、蒜切小粒，切葱花，香肠斜切成片，鸡蛋加盐打散
2、锅内热油，油热后倒入蛋液，打散翻炒至七分熟盛出
3、将锅中蛋碎清理干净，用余油爆香蒜粒，放入香肠翻炒几下
4、香肠稍出油加入米饭，将米饭压散后炒几下，然后加入蛋花不停的翻炒
5、炒至米饭油亮，加入盐、胡椒粉和葱花，翻炒几下即可出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、养血发胎等功效；可与干贝、洋葱、干辣椒搭配；与糖精、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
