| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 1379克 | 冰薄荷糖梨水热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于羽毛球144分钟消耗的热量270 | |||||
1、把雪梨洗净削皮（因为买不到香梨就用雪梨代替了\^O^/）
2、切滚刀块
3、锅中加水，大火煮开后盖上盖子，小火闷煮15分钟，冷却后入冰箱冷藏一晚
4、冰盒内加满水，在每一个冰盒中放入洗净的薄荷叶，入冰箱冷冻成薄荷冰块
5、喝前取数颗薄荷冰，加入冰镇后的梨汁中，更加激活清爽！⊙▽⊙
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、益脾止泻、利尿通便等功效；可与百合、芝麻、银耳搭配；与羊肉、梭子蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有目赤、疏肝解郁、清心明目等功效；可与鲫鱼、粳米、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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