| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 2745千卡 | 366千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 13千卡 | 178千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 940.5克 | 枣泥包子热量/卡路里2799千卡 | |||
 热量2799千卡,相当于晾衣服1400分钟消耗的热量120 | |||||
1、红枣清水泡发，高压十分钟，去皮，去核，少量油炒至略干!加芝麻粉，花生粉调匀至略厚一点!红枣很甜，味道会被抢!赞!
2、面粉加酵母，泡打粉，糖，水揉匀，发至双倍大，分割成若干小抉，拍平，撖成中间厚边上薄的皮包上馅儿，略醒，大火二十五分钟，关火!闷二分钟，开盖!
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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