| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 家常炒花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于街舞117分钟消耗的热量470 | |||||
1、超简单。热锅凉油，倒完油就把花生放进去，小火，不停翻炒，大部分花生变色了就可以关火装盘了，撒上盐，稍凉一会就可以了
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、滋养调气、降低胆固醇等功效；可与黄豆、猪蹄、红枣搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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